December har verkligen gått undan! Träningen har rullat på bra och jag har blivit bra vän med roddmaskinen. Dagarna före jul var delar av landslaget på testhelg på Bosön. Varje år brukar det var testhelg där på våren och hösten, men i år hade vi även ett tillfälle i december. Det är jättebra att mitt under en tung träningsperiod få ett kvitto på att träningen går åt rätt håll. Jag har haft fullt upp med både jobb och sponsorsåtaganden och har fått slita för att kunna träna bra. Mina sociala åtaganden har varit minimala vilket i många stunder varit tufft. Det positiva är att träningen går åt rätt håll!

Vi har tränat mycket tyngdlyftning denna höst och till en början var det mest hypertrofisk träning, vilket betyder att musklerna växer. Nu har vi istället gått över till neuronal styrketräning där man istället för muskeltillväxt eftersträvar att få en starkare muskel, men utan tillväxt. Varje liten yta muskel blir helt enkelt starkare. Efter testerna på Bosön passade vi på att träna ett styrketräningspass. Att lyfta tungt är både spännande och läskigt och det gäller att vara riktigt laddad för att klara tunga vikter. Detsamma gäller vid tuffa intervallpass. Man måste vara förberedd inför tuffa uppgifter och bestämd att klara av dem, annars är det svårt (nästan omöjligt) att stå emot trötthet. Riktigt tuffa pass, personliga rekord och bra tävlingsresultat kommer inte av sig självt, där måste man vara riktigt medveten i varje moment för att uppnå en förbättring.