Vinterträningen på hemmaplan fortsätter och jag har kommit in i riktigt bra träningsrutiner. För mig är det viktigt att komma igång med dagens första pass i tid om mornarna, både för att hinna med allt annat som ska göras och för att hinna återhämta mig inför eftermiddagens pass.

Nu under vintern kör jag ca fyra kompletteringsstyrkepass i veckan där jag framförallt tränar bålstyrkan. Sedan kör vi i träningsgruppen två tyngdlyftningspass där vi tränar hela kroppen.

En av övningarnavi kör är långsamma benpress, 3×6 repetitioner där det ska ta 6 sekunder ner och 6 sekunder upp. Det är en ganska tuff övning som ger en massa tillfredställelse när den är över! Kan varmt rekommendera den!

Nu på vintern när vi inte ses på vattnet är dessa pass de enda då vi faktiskt ses och därför veckans höjdpunkter! I veckan hade vi det sista passet tillsammans inför julen och det känns riktigt sorgligt!